मैं वहाँ से गुज़रा हूँ
जहाँ आप अभी हैं —
इसीलिए यह लिख रहा हूँ।

मैंने भी कभी नहीं सोचा था कि यह मेरे साथ होगा।

मैं खुद को एक positive इंसान समझता था। जिंदगी ठीक चल रही थी। फिर एक दिन — बिना किसी चेतावनी के — सब कुछ बदल गया।

यूँ तो एंग्जायटी की वजह कोई भी अप्रिय घटना हो सकती है लेकिन मेरी शुरुआत हुई ओवर थिंकिंग से। और एक दिन वही थिंकिंग तेज़ी से घूमते विचार बन गए। ऐसे विचार जो लाख कोशिश करने पर भी रुक नहीं रहे थे। लगा जैसे अपने ही मन पर कोई कंट्रोल नहीं बचा। और फिर अचानक — दिल ड्रम की तरह जोरों से धड़कने लगा। एक भयानक डर आया जिसने शरीर और मन दोनों को हिला दिया।

वो पहला पैनिक अटैक था।

सबसे कठिन था — किसी को समझा न पाना।

उस attack के बाद depression ने दरवाज़ा खटखटाया। सिर्फ उदासी नहीं — एक गहरी, अंधेरी hopelessness। ऐसे विचार जो मुझे और डराते थे।

रोज़मर्रा ऐसी हो गई —

मैंने family को समझाने की कोशिश की। लेकिन वे नहीं समझ पाए। Doctors ने medicine दी — सारी reports "normal" थीं। फिर भी मैं normal feel नहीं करता था।

मैंने सब आज़माया। हर बार निराश होकर लौटा।

जब पता चला कि इसे Generalized Anxiety Disorder कहते हैं तो थोड़ी तसल्ली मिली। कम से कम जो हुआ — वो अनजाना नहीं था।

फिर शुरू हुई खोज —

हर जगह यही सुना — "positive सोचो, घूमो फिरो, ध्यान हटाओ।" मैं इन सबसे पहले ही थक चुका था।

लेकिन मैंने खोजना नहीं छोड़ा।

और जैसा कहते हैं — जिन खोजा तिन पाइया।

धीरे-धीरे, अनुभव और गहरी समझ के साथ, मैंने anxiety को एक अलग नज़रिए से देखना शुरू किया। समझ आया कि anxiety खुद मेरी teacher है — यह मुझे deeper level पर खुद को समझने के लिए मजबूर कर रही थी।

इस shift के साथ कुछ बदल गया। मैंने एक तकनीक खोजी। पहली बार उसे लागू किया — पैनिक बहुत छोटा हो गया। अगली बार और छोटा। उसके बाद — खत्म।

तब से वर्षों हो गए। आज मैं स्वस्थ, confident और शांत हूँ — जैसा पहले कभी नहीं था। और अब मुझे साफ दिखता है कि वह anxiety एक वरदान साबित हुई।